体ほぐしからスタート。ご自宅でも継続可能のプログラム。
＜インストラクター：今野朋美ＦＴＰマットピラティスラティス上級インストラクター＞
日時：4/10・4/17・4/24・5/8・5/15・5/22・5/29・6/12・6/19・6/26・7/10・7/17
9：40-10：30
参加費：6,000円（全12回分）
定　員：28名
受付：3/10（日）～

ピラティスに慣れてきた方のステップUPクラス。
※インストラクター：同上
日時：4/10・4/17・4/24・5/8・5/15・5/22・5/29・6/12・6/19・6/26・7/10・7/17
10：45-11：35
参加費：6,000円（全12回分）
定　員：28名
受付：3/10（日）～

シニア向けの健康体操
日時：4/4-2025年3/13(全34回)
①9：30-　②10：40-
参加費：5,100円(保険料込)
定員：各80名
受付：3/4（月）～窓口のみ
(申込書記入の上、窓口にて受付)
※電話受付はいたしません

ヨガ中級クラス。
運動量が多く代謝アップエクササイズ効果が高いクラスです。
※インストラクター：同上

日時：4/15・4/22・5/20・5/276/3・6/17・6/24・7/1・7/22・7/29
10：35-11：25
参加費：5,000円（全10回分）
定　員：30名
受付：3/15（金）～

※ヨガ両講座、単発参加OK
当日受付　1回600円

ヨガ初心者クラス。
体が硬い、運動が苦手な方におススメ。体の柔軟性が怪我予防にも。
＜インストラクター：布施千春ＳＰＪパワーヨガインストラクター＞
日時：4/15・4/22・5/20・5/27・6/3・6/17・6/24・7/1・7/22・7/29
9：30-10：20
参加費：5,000円（全10回分）
定　員：30名
受付　：3/15(金)～

金曜の夜に1週間の疲れをヨガでリセット。お仕事帰りにどうぞ！
＜インストラクター：布施千春
ＳＰＪパワーヨガインストラクター＞
日時：4/12・4/19・4/26・5/10・5/17・5/24・6/7・6/14・6/21・6/28・7/5・7/12
19:00-19:50
参加費：7,200円（全12回分）
定　員：16名
受付：3/12（火）～

カリキュラムに沿ったレッスンで1人1人が１ランクアップを目指します。
＜講師：都筑区卓球協会＞
日時：4/3・4/17・5/8・5/22・6/12・6/26・7/10・7/17
18：30-20：30
参加費：4,800円（全8回分）
定　員：25名
持ち物：ラケット、体育館シューズ※ラケット無料貸し出し有り
受付：3/3(日)～

春にぴったりな苺のマフィンと抹茶のマフィンを2個ずつ作ります。

日　時：3/2(土)　10：00-12：00
参加費：1,600円
定員：12名
講師：大村美佳（パンとお菓子の教室ファリーヌ）
持ち物：エプロン・三角巾・
手拭きタオル・筆記用具
申込み：2/2（金）10：00～

ほうれい線を改善して若々しい印象に。
刺入しないシールタイプの鍼とシールタイプのお灸を使います。

日　時：4/3（水）10：00-11：00
参加費：1,500円（材料費込）
定　員：10名
講　師：宋順姫(Moran鍼灸治療院)
服　装：ひじ、ひざが出せる服装
申込み：3/3（日）10：00～

シニア向けの健康体操です。無理なくゆったり体を動かし、健康な体を作りましょう。お気軽にご参加ください。詳しくは2/15から配布する申込用紙をご覧ください。

開催日時：令和6年4/4（木）～令和7年3/13（木）
※第1～3木曜日（8月はお休み）※全34回
① 9：30-10：30　②10：40-11：40
参加費：5,100円(全回分)
定員：おおむね60歳以上　各クラス先着80人
申込用紙配布：2/15(木)～
受付開始：3/4（月）10時から窓口にて(専用申込用紙提出)
※電話受付はいたしません