産後ママの体のケアとリフレッシュ！

日　時：1/20・2/3・2/17・3/3・3/17（月）
10：30-11：20
参加費：4,000円（全5回分）
対　象：生後3か月から2歳までの赤ちゃんとママ
定　員：10組
講　師：小川美佳（母子健康運動協会産後運動指導者）
持ち物：ヨガマットもしくはバスタオル
申込み：12/20（金）10：00～

赤ちゃんとふれあいながらママもリフレッシュ。

日　時：2/4・2/18・3/4（火）10：30-11：30
参加費：2,400円（全3回分）
対　象：生後２か月から１歳頃（歩く前）の赤ちゃんとママ　定　員：10組
講　師：小泉あゆみ（ロイヤルセラピスト協会認定講師）
持ち物：バスタオル・おむつ・水分補給の飲物（ミルクやお茶）・ベビーオイル
申込み：1/5（日）10：00～

シールタイプのお灸で春先のつらい症状を改善。ツボは綿棒で押します。

日　時：2/5（水）10：00-11：00
参加費：1,500円（材料費込）
定　員：10名
講　師：宋順姫(Moran鍼灸治療院)
服　装：ひじ、ひざが出せる服装
申込み：1/5（日）10：00～

発声方法を学んで相手に伝わりやすい声をめざします。

日　時：1/19・2/16・3/23（日）13：00-14：30
参加費：2,400円（全3回分）
定　員：16名
講　師：末岡聡一郎（声楽家・ボイストレーナー）
申込み：12/19（木）10：00～

日本古来の技法「金継ぎ」体験。かぶれない「新うるし」を使用します。

日　時：1/19（日）①9：30-11：30
②12：30-14：30　13：00-15：00※②クラスの時間が変更になりました　
※①②とも同じ内容です
参加費：3,000円（材料費込）
定　員：各12名
講　師：柳澤綾佳（金継の柳家）
持ち物：直したい器（2～３個）・持ち帰り用のタッパーや箱・拡大鏡（必要な方のみ）
申込み：12/19（木）10：00～

ヨガ中級クラス。アップ運動量が多く代謝↑エクササイズ効果が高いクラスです。
＜インストラクター：布施千春ＳＰＪパワーヨガインストラクター＞

日時： 1月6日・20日・27日2月3日・17日・3月3日17日・24日・31日
10：35-11：25
参加費：4,500円（全9回分）
定　員：35名　受付12月6日10時～
※当日参加あり　先着5名　1回600円　当日朝9時から予約可

ピラティスに慣れてきた方のステップUPクラス。
＜インストラクター：今野朋美ＦＴＰマットピラティス上級インストラクター＞
日時： 1月15日・22日・29日・2月12日・19日・26日・3月12日・26日
10：45-11：35
参加費：4,000円（全8回分）
定　員：25名　受付12月15日10時～

ヨガ初心者クラス。
体が硬い、運動苦手な方におススメ。体の柔軟性が怪我予防にも。
＜インストラクター：布施千春ＳＰＪパワーヨガインストラクター＞

日時： 1月6日・20日・27日2月3日・17日・3月3日17日・24日・31日
9：30-10：20
参加費：4,500円（全9回分）
定　員：35名　受付12月6日10時～
※当日参加枠あり　先着5名　1回600円　当日朝9時から予約可

金曜の夜に1週間の疲れをヨガでリセット。お仕事帰りにどうぞ！
＜インストラクター：布施千春ＳＰＪパワーヨガインストラクター＞
日時：1月10日・17日・24日・31日・2月7日・14日・21日・28日・3月7日・14日・21日・28日
19:00-19:50
参加費：7.200円（全12回分）
定　員：15名　受付12月10日10時～

体ほぐしからスタート。ご自宅でも継続可能のプログラム。
＜インストラクター：今野朋美ＦＴＰマットピラティス上級インストラクター＞
日時： 1月15日・22日・29日・2月12日・19日・26日・3月12日・26日
9：40-10：30
参加費：4,000円（全8回分）
定　員：25名　受付12月15日10時～