体が硬くても大丈夫！呼吸に合わせてゆったり体を動かし、夜に心も体もリフレッシュしましょう！＊ペルビックストレッチ、リフレッシュ！肩甲骨ヨガ３期それぞれでお申し込みください。
①ペルビックストレッチ
骨盤周りの筋肉をゆるめてほぐすストレッチとエクササイズです。全身の頑張っている筋肉とさぼっている筋肉に気づき、姿勢改善効果抜群です。
②リフレッシュ！肩甲骨ヨガ３期
姿勢改善や血流UP、全身のリンパの流れを促し、肩こり・首コリを予防改善します。呼吸がご自身の心と身体をつなぎます。五感を研ぎ澄まし、リラックスできるひと時を過ごしましょう。
◆日時：2027年１月15日・29日、２月5日・19日、３月5日・19日（①②共通、全６回、第１・3金曜日）
①18時10分～19時10分 ②19時30分～20時30分
◆定員：各20人
◆参加費：各3600円（全回分）
◆持ち物：飲み物、タオル、ヨガマット、動きやすい服装
◆講師：藤原 裕子さん 全米ヨガアライアンス認定RYT500修了、肩甲骨ヨガ、経絡YOGA、ペルビックストレッチマスターインストラクター
◆申込み：11月11日から受付開始。9時～窓口先着順、10時～電話先着順
