ヨガ中級クラス。
運動量が多く代謝アップ↑エクササイズ効果が高いクラスです。
※インストラクター：同上

日時： 1月15日・22日・29日
2月5日・19日・26日
3月4日・18日・25日
10：35-11：25
参加費：4,500円（全9回分）
定　員：25名　受付12月15日～

ヨガ初心者クラス。体が硬い、運動苦手な方におススメ。
体の柔軟性が怪我予防にも。
＜インストラクター：布施千春
ＳＰＪパワーヨガインストラクター＞
日時： 1月15日・22日・29日
2月5日・19日・26日
3月4日・18日・25日
9：30-10：20
参加費：4,500円（全9回分）
定　員：25名　受付12月15日～

カリキュラムに沿ったレッスンで1人1人が１ランクアップを目指します。
＜講師：都筑区卓球協会＞
日時：12月6日・20日
1月10日・24日
2月7日・14日・21日
3月6日・13日
※3月13日の講座は2月14日に変更となりました
18：30-20：30
参加費：4,800円（全8回分）
定　員：25名　受付中
持ち物：ラケット、体育館シューズ※ラケット無料貸し出し有り

金曜の夜に1週間の疲れをヨガでリセット。お仕事帰りにどうぞ！
好評につき第2期開催決定。
＜インストラクター：布施千春
ＳＰＪパワーヨガインストラクター＞
日時：1月12日・19日・26日
2月2日・9日・3月1日
8日・15日・22日・29日
19:00-19:50
参加費：6.000円（全10回分）
定　員：15名　受付12月12日～

みなさんご存知のラジオ体操。ちょっとしたコツでもっと健康な体に。
＜講師：山田ゆかり
２級ラジオ体操指導士＞
日時：10月26日・11月30日・
1月25日・2月29日・3月28日
10：00-11：00
参加費：1,000円
(全5回分・保険料込)
定員：60名　受付中

産後ママの体のケアとリフレッシュ

日　時：1/22・2/5・2/19・3/4・3/18（月）
13：00-13：50
参加費：4,000円（全5回分）
対　象：生後3か月から歩行前の母子
定　員：10組
講　師：大平美奈子
（母子健康運動協会産後運動指導者）
持ち物：ヨガマット
申込み：12/22（金）～

筋膜リリースローラーを使用したレッスンで美姿勢・美ボディに！お子さん連れOK！

日　時：1/12・1/26・2/2・2/16・3/8・3/22（金）
①9：30-10：20　②10：40-11：30
参加費：6,000円（全6回分）　定　員：各10名
講　師：村冨優子
(Yumicorebodyアカデミー認定トレーナー)
申込み：12/12（火）～

～口元のしわ～
口元のしわを改善して若々しい印象に。刺入しないシールタイプの鍼とシールタイプのお灸を使います。
日 時：2/7（水）10：00-11：00
参加費：1,500 円（材料費込）
定 員：10 名
講 師：宋順姫(Moran 鍼灸治療院)
服 装：ひじ、ひざが出せる服装
申込み：1/7（日）～

和紙と竹ひごを使った「ダイヤ凧」を作ってみよう！
日 時：1/21（日）9：00 受付開始-12：00
参加費：500 円（材料費込）
対 象：小学生・未就学児
（※未就学児は保護者同伴）
定 員：20 組
講 師：山田地区青少年指導員
持ち物：鉛筆・ハサミ・定規
申込み：（※この講座のみ）受付中