健康増進と身体について学びます。初心者向けでボールを使用して、心身共に凝りをほぐすピラティスのクラス。
日　程：1/14・1/21・1/28・2/18・2/25・3/11・3/18・3/25 (水）
時　間：9：40～10：30
参加費：4000円（全8回分）
定　員：34名
受　付：12/14（日）10：00～
講　師：今野朋美（FTPマットピラティス上級インストラクター）

健康維持と運動習慣の定着を目指す中級者向けクラス。ピラティスに慣れてきた人の体幹を鍛える。
日　程：1/14・1/21・1/28・2/18・2/25・3/11・3/18・3/25 (水）
時　間：10：45～11：35
参加費：4000円（全8回分）
定　員：34名
受　付：12/14（日）10：00～
講　師：今野朋美（FTPマットピラティス上級インストラクター）

卓球を通してのお仲間作り、体力作り、参加される方それぞれのレベルアップを目標として楽しく卓球をしましょう。カリキュラムに沿ったプログラムで1人1人がランクアップを目指す夜間の卓球クラスです。

日　程：12/3・12/17・1/14・1/28・2/4・2/18・3/11・3/18（水）
時　間：18：30～20：30（中学生は要保護者送迎）
参加費：4800円（全8回分）
定　員：25名（中学生以上）
受　付：11/3（月）10：00～
講　師：都筑区卓球協会
※ラケットの無料貸出し有り

蜜蠟とホホバオイルの天然素材を使ってリップクリームを作ります。好きな香りを選んで自分だけのリップクリームをつくりましょう。

日　時：1/25（日）10：00-11：30
参加費：2000円（親子各1本作ります）
定　員：16名（小学生親子8組）
講　師：加藤美砂子
（日本アロマ環境協会認定・アロマテラピーインストラクター）
持　物：筆記用具・ハンドタオル
申　込：12/25（木）10：00～

都筑区で採れた新鮮でおいしい食材を使って、中華料理を作ります。

メニュー：ハムスイコー・シュウマイ・里芋と焼豚の炊き込みご飯・中華スープ・杏仁豆腐
※ハムスイコー：飲茶の定番。もち米の餅皮で豚肉やタケノコ等の餡を包み揚げた点心のこと。

日　時：11/28（金）10：00-12：30
参加費：2500円
定　員：12名
講　師：後藤広美（楽食キッチンraku）
持　物：エプロン・三角巾・マスク・ハンドタオル
申　込：10/28（火）10：00～

クリスマスや年末年始のおもてなしに、可愛らしい薔薇の絵巻寿司を作ってみませんか。

日　時：12/6（土）10：00-12：00
参加費：1600円
定　員：12名
講　師：池智子（フレンチデコディプロマ講師・製菓製パン
技能士・生涯学習支援センター講師　等）
持　物：エプロン・三角巾・マスク・ハンドタオル
申　込：11/6（木）10：00～

ドライフラワーを使用し洋風にアレンジした、しめ縄リースを作ります。初心者の方も大歓迎です。

日　時：12/17（水）10：00-11：30
参加費：3000円（材料費込）
定　員：24名
講　師：宮原勇貴（FLOWER GIFT SHOP yuu）
持　物：エプロン・ビニール手袋・花ばさみ・持ち帰り用の袋
申　込：11/17（月）10：00～

卓球を通してのお仲間作り、体力作り、参加される方それぞれのレベルアップを目標として楽しく卓球をしましょう。

日　時：12/3・12/17・1/14・1/28・2/4・2/18・3/11・3/18・(水)全８回　　18：30-20：30
定　員：２５名（対象：中学生以上　※中学生の方は保護者の送迎をお願いいたします
講　師：都筑区卓球協会
参加費：4800円（全回分）
持ち物：上靴・ラケット（貸出あり）・水分補給の飲み物
申込み：11/3（月）10：00～

マロンとマロンペーストを使ったマジパン、数種のドライフルーツが入った高級感漂うシュトーレンを作ります。

日　時：12/19（金）9：30-12：00
参加費：2400円（材料費込）
定　員：16名
講　師：藤崎美穂（チュチュのパン）
持　物：エプロン・三角巾・マスク・ハンドタオル・持ち帰り袋・（あれば麵棒）
申　込：11/19（水）10：00～
※写真は昨年度のものです

フレイル予防・低栄養予防・ロコモ予防・運動習慣・認知症予防の話と食生活のヒントを学びながら実際に料理を作ります。簡単な健康体操もします。

日　時 ：11/21（金）　10：00-12：00
参加費：無料
定　員：24名（おおむね60歳以上の方）
講　師：山田地区ヘルスメイト
持　物：エプロン・三角巾・マスク・ハンドタオル・筆記用具
申　込：10/21（火）10：00～