5回シリーズの男の健康体操は、今年2回目の自主事業です。続けて参加されている方も増えました。
男性に特化した健康体操は大好評。講師の先生のご指導の下、タオルを使ったり椅子に座ったりしながら転倒予防やコグニサイズを取り入れて行います。昔懐かしい音楽にあわせて・・・。
数を数えながら枠の中を歩きます。一つのマスの中を2歩ずつ踏んで、5のところで手をたたき、10のところで鳥の名前を言う・・・数を数えながら歩いて…同時にいくつものことをするのは難しそうです。
体の動きや運動の特性、転倒予防などについてのお話も聞きながら時間いっぱい活動していました。
1月半ばには、今年度の第3回も計画しています。
これら皆さんと一緒にやってみませんか。