・シルバー世代の方のための、健康維持と促進に！
・音楽に合わせ、楽しく体を動かします。内容もストレッチ・フォークダンス・中国体操などバラエティーに富んでいます。

【日時】令和3年4月7日～令和4年3月22日（火曜日）9:10～10:30
【参加費】6,000円（全回分）＊一括払。途中退会の場合のご返金はできません。
【募集】体操に支障ない65歳以上の方　100名
【申込方法】
（1）往復ハガキ（講座名・住所・氏名（ふりがな）・電話・年代・返信宛先記入）
（2）窓口（返信宛先を記入したハガキ持参）
（3）Eメール（講座名・住所・氏名（ふりがな）・電話番号・年代を記入）
（注意！）「いきいきながいきストレッチ」に参加お申込みされる方はお申込みできません。
【申込期間】2月1日(月)～3月2日(火)　※郵送は締め切り日必着
＊応募者多数の場合抽選　＊結果はハガキ又はメールで通知（全員）。
【申込・問合】中川西地区センター　〒224-0001 横浜市都筑区中川2-8-1
電話:045-912-6973　Eメールはこちらから

「ひらり健康体操」チラシ

＊新型コロナウイルス感染症の拡大防止の取組に伴い、中止・延期される場合があります。予め、ご了承いただきますようお願い申し上げます。

懐かしの歌で踊ろう！

【日時】4月7日～9月29日（水）10:30～11:30
【参加費】5,000円（全20回分）＊一括払。途中退会の場合のご返金はできません。
【募集】体操に支障のない方70名
【講師】新木るり先生（令和2年度「らくらくエアロビクス」講師）
【申込方法】2月17日(水)　以下の方法で先着順。
(1)9:00～窓口（所定の申込用紙に記入）
(2)10:00～Eメール（講座名、住所、氏名（ふりがな）、電話番号、年代を記入）
(注意)電話受付はできません！
【申込・問合】中川西地区センター
電話:045-912-6973　Eメールはこちらから

「むねキュン★エアロビクス　前期」紹介チラシ

＊新型コロナウイルス感染症の拡大防止の取組に伴い、中止・延期される場合があります。予め、ご了承いただきますようお願い申し上げます。

深い呼吸と共に運動し、ご自身で骨盤や体幹を整えることを目指します。基本は簡単なストレッチ体操です。

【日程】4月19日、5月17日・31日、6月21日、7月5日・26日、9月27日　月曜日
【時間】12:20～13:20
【参加費】2,100円（全7回分）＊一括払。途中退会の場合のご返金はできません。
【募集】60名
【講師】長谷川佳奈子先生
【申込方法】2月15日(月)以下の方法で先着順。
(1)9:00～窓口（所定の申込用紙に記入）
(2)10:00～Eメール（講座名、住所、氏名（ふりがな）、電話番号、年代を記入）
(注意)電話受付はできません！
【申込・問合】中川西地区センター
電話:045-912-6973　Eメールはこちらから

「ピルビス骨盤体操　前期」紹介チラシ

＊新型コロナウイルス感染症の拡大防止の取組に伴い、中止・延期される場合があります。予め、ご了承いただきますようお願い申し上げます。

「経絡」とはツボとツボを結んだ気の流れです。「経絡ヨガ」とは、呼吸とヨガのポーズを連動させた動きで経絡を刺激し、気の流れを良くすることによって自己治癒力向上を目的としています。

【日程】4月26日、5月24日、6月7日・28日、7月19日、9月6日、10月4日　月曜日
【時間】12:20～13:20
【参加費】2,100円（全7回分）＊一括払。途中退会の場合のご返金はできません。
【募集】60名
【講師】斉藤真由美先生
【申込方法】2月15日(月)以下の方法で先着順。
(1)9:00～窓口（所定の申込用紙に記入）
(2)10:00～Eメール（講座名、住所、氏名（ふりがな）、電話番号、年代を記入）
(注意)電話受付はできません！
【申込・問合】中川西地区センター
電話:045-912-6973　Eメールはこちらから

「経絡ヨガ　前期」紹介チラシ

＊新型コロナウイルス感染症の拡大防止の取組に伴い、中止・延期される場合があります。予め、ご了承いただきますようお願い申し上げます。

アメリカ発のエクササイズ要素が強いヨガ。呼吸に合わせて動くので代謝を高め、心と身体のコンディションを整える効果があります。集中したあとのすがすがしさを是非体感して！

【日時】4月19日～10月4日（月曜日）13：35～14：45
【参加費】4,200円（全14回分）＊一括払。途中退会の場合のご返金はできません。
【募集】ヨガの経験が多少ある方　60名
【講師】亀井尚子先生（令和2年度「やさしいヨガ・やさしいパワーYOGA」講師）
【申込方法】2月15日(月)以下の方法で先着順。
(1)9:00～窓口（所定の申込用紙に記入）
(2)10:00～Eメール（講座名、住所、氏名（ふりがな）、電話番号、年代を記入）
(注意)電話受付はできません！
【申込・問合】中川西地区センター
電話:045-912-6973　Eメールはこちらから

「癒されパワーヨガ　前期」紹介チラシ

＊新型コロナウイルス感染症の拡大防止の取組に伴い、中止・延期される場合があります。予め、ご了承いただきますようお願い申し上げます。

＊新型コロナウイルス感染症の拡大防止の取組に伴い、中止・延期される場合があります。予め、ご了承いただきますようお願い申し上げます。

【受講対象】
・スマホにはじめて触れる方、
・購入に興味はあるが心配な方。
・スマホユーザーで、使い方がよく分からない、もっと使い方を学びたい方
【講座内容】
≪前半≫
・基本操作・地図アプリ・音声検索の活用法についての講座
・新型コロナ接触アプリ（COCOA）のインストールサポート
≪後半≫
・質問タイム（個別の相談にお答えします）
※スマホ貸し出します

開催日時：2月12日（金）
① 9時30分～11時30分
② 12時30分～14時30分　（①➁は同じ内容です。）
募集：各8名
参加費：300円
持ち物：現在お使いのスマホ（お持ちの方のみ）、
申込開始：1月13日（水）　窓口９時～、電話１０時～
協力：京セラ株式会社、
お問合せ：中川西地区センター　　電話045-912-6973

「スマホ倶楽部」紹介チラシ

＊新型コロナウイルス感染症の拡大防止の取組に伴い、中止・延期される場合があります。予め、ご了承いただきますようお願い申し上げます。

◆開催日時 　 3月4日(木)　13時～14時30分
◆参加費　 　 200円
◆募集人数　 8名　（先着順）
◆講師・協力　POLA THE BEAUTY 港北ニュータウン中川店
◆持ち物　　 普段使っているメイク道具一式、手鏡（アイブローは必ず）
◆申込開始日 2月4日(木)9時～窓口、10時～電話
◆問合せ　 中川西地区センター　電話　045-912-6973

「メイク講座」紹介チラシ