秋のスポーツ講座のお知らせ
講座の申込みは開催1か月前10時より電話または窓口での受付となります。
※申込日が休館日または応当日がない(31日など）の場合は翌日より受付
新型コロナウイルス感染症の拡大防止の取組に伴い、中止・延期される場合があります。予め、ご了承いただきますようお願い申し上げます。
①【リラックスヨガⅡ】初心者向け
心と身体をリラックス。ゆったりした流れで、ポーズもシンプルなものが多いので初心者におすすめです。
②【アクティブヨガⅡ】経験者向け
呼吸に合わせて流れるように動き、代謝を上げていきます。自分と向き合う時間を過ごしましょう。
日程：9/5・26・10/3・17・24・31・11/7・21・28・12/5・19（月曜日）
時間：①9：30～10：20 ②10：35～11：25
定員：各25名
参加費：4,400円（全回分）
講師：SPJパワーヨガインストラクター/布施千春
申込：8月5日～
③【楽々ボールピラティスⅡ】初心者向け
体の奥の筋肉を動かし、猫背、腰痛、肩こり、ひざ痛予防の効果があります。
④【ステップUPピラティスⅡ】中級者向け
道具を使いながら効率的、効果的にエクササイズを行い、全身の筋肉をバランス良く整えていきます。
日程：9/14・21・28・10/12・19・26・11/9・16・30・12/14・21（水曜日）
時間：③9：40～10：30 ④10：45～11：35
定員：各25名
参加費：4,400円（全回分）
講師：FTPマットピラティス上級インストラクター/今野朋美
申込：8月14日～
⑤【美姿勢・美ボディⅡ】（お子さん連れ参加可）
筋膜リリースからスタート、専用ローラーとボールで緩め整える、骨盤底筋等、
身体の中心にフォーカス。
日程：9/2・16・10/7・21・11/4・18・12/2・16（金曜日）
時間：①9：30～10：20 ②10：40～11：30（お好きな時間をお選びください）
定員：各10名
参加費：7,200円（全回分）
講師：yumicorebodyアカデミー認定トレーナー/村冨優子
申込：8月2日～
⑥【目的別体操】
日程：9/29尿もれ予防体操
10/27認知症予防体操
11/24脳卒中予防体操
時間：10：00～11：00
定員：35名
参加費：200円
講師：横浜新都市脳神経外科病院
申込：尿もれ予防体操8/29～
認知症予防体操9/27～
脳卒中予防体操10/24～
※いただいた個人情報は施設利用管理の目的以外には利用いたしません。
北山田地区センター
電話：045-593-8200
住所：都筑区北山田2-25-1
休館日：第2月曜日（祝日の場合は翌日）