冬のスポーツ講座のお知らせ
講座の申込みは開催1か月前10時より電話または窓口での受付となります。
※申込日が休館日または応当日がない(31日など）の場合は翌日より受付
新型コロナウイルス感染症の拡大防止の取組に伴い、中止・延期される場合があります。予め、ご了承いただきますようお願い申し上げます。
①【リラックスヨガ】初心者向け
体が硬い、運動が苦手な方におススメ。体の柔軟性が怪我予防にも。
②【アクティブヨガ】中級者向け
運動量が多く代謝アップエクササイズ効果が高いクラスです。
日程：12/19・26、2023/1/16・23・30、2/6・20・27、3/6・20・27（月曜日）
時間：①9：30～10：20 ②10：35～11：25
定員：各25名
参加費：5500円（全回分）
講師：SPJパワーヨガインストラクター/布施千春
申込：11月19日～
※ヨガ両講座、当日のみ参加可 600円/回（空きがある場合のみ）
③【楽々ボールピラティス】初心者向け
体ほぐしからスタート。ご自宅で継続可能のプログラム。
④【ステップUPピラティス】中級者向け
ピラティスに慣れてきた方のステップアップクラス。
日程：12/14・21、2023/1/18・25、2/8/・15・22、3/8・15・22（水曜日）
時間：③9：40～10：30 ④10：45～11：35
定員：各25名
参加費：5000円（全回分）
講師：FTPマットピラティス上級インストラクター/今野朋美
申込：11月15日～
【スキルアップ卓球Ⅲ】
カリキュラムに沿ったレッスンで1人1人がワンランクアップを目指します。
日程：12/7・21、2023/1/11・25、2/8・22、3/8・15（水曜日）
時間：18：30～20：30
定員：25名
参加費：4800円（全回分）
持ち物：ラケット（※ラケット無料貸出有り）、体育館シューズ
講師：都筑区卓球協会
申込：11月7日～
【産後リセット】マミーナ体操＆withベビー
産後ならではのケア 産後メソッド♪
日程：2023/1/23、2/6・20、3/6・20（月曜日）
時間：12：45～13：45
定員：10組
参加費：4000円（全回分）
対象：生後3か月～歩行前の母子
講師：母子健康運動協会産後運動指導者/今野朋美
申込：12月23日～
【美姿勢・美ボディ】お子様連れOK！
筋膜リリースローラーを使用したレッスン。
日程：2023/1/20、2/3・17、3/3・17（金曜日）
時間：①9：30～10：20 ②10：40～11：30
定員：10名
参加費：5000円（全回分）
講師：Yumicorebodyアカデミー認定トレーナー村富優子
申込：12月20日～
【脳卒中予防体操】
脳卒中の予防に適した体操を理学療法士に習いましょう。
日程：3月30日（木）
時間：10：00～11：00
定員：35名
参加費：200円
講師：横浜新都市脳神経外科理学療法士
申込：2023年3月1日～
※いただいた個人情報は施設利用管理の目的以外には利用いたしません。
冬のスポーツプログラムちらしPDF
北山田地区センター
電話：045-593-8200
住所：都筑区北山田2-25-1
休館日：第2月曜日（祝日の場合は翌日）