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2020年08月01日

【成人向け】ピルビスワーク~骨盤呼吸体操

ピルビス(骨盤)、ワーク(Work=呼吸体操)の造語。

骨盤と後頭骨の連動運動からなる骨盤呼吸法と、その呼吸法を利用した全身の骨格と筋肉の調整の為の一連体操を『ピルビスワーク』(骨盤呼吸体操)といいます。深い呼吸と共に運動し、ご自身で骨盤や体幹を整えることを目指します。基本は簡単なストレッチ体操。バランスを整えながら引き締まった体を目指しましょう!!

体育室・会議室の広いスペースで開催します。

・開催日時:9月21日、10月19日、11月16日・30日、令和3年1月11日・25日、2月22日、3月22日(全8回)いずれも月曜日 13時40分~14時40分
・参加費:300円(1回ごとに支払い)
・募集人数:40名
・申込開始:8月21日(金)9時~窓口、10時~電話
・講師:長谷川 佳奈子 先生
(一般社団法人ピルビスワーク協会 一級ピルビスワーカー 中高老年運動指導士)
・問合せ:中川西地区センター 電話 045-912-6973

「ピルビスワーク骨盤呼吸体操」紹介チラシ 

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